おやすみの過ごし方 中

こんにちは

本日は、素晴らしいおやすみの過ごし方について学んでいきましょう。

午後の部

STEP 1  〜昼ごはん食べましょう〜

午前、素晴らしいスタートをきれましたでしょうか。好きなことをするということは、理性も本能も身体も喜ぶことです。読書をした人もいれば、絵を描いた人もいる。それは、情報をインプットする作業と情報をアウトプットする作業です。良い水が身体を巡れば体調が良くなるかどうかは知りませんが、良い情報が身体を巡れば良い情報が出ることでしょう。読書をされた方は本を、絵を描いた人は絵の具を昼ごはんに食べてください。

STEP 2  〜音を聞く〜

さぁ、窓を開けてみてください。どのような音が聞こえますか？木々の囁きに車の通る音、子どもの声、自分の息。そうして自分の息がリズムよく聞こえてきたら、全身の力を抜くようにリラックスします。「コケコケ」と呟いて寝ましょう。

ここまでが、午前の部と午後の部までです。また夜の部でお会いしましょう。さようなら。